ビタミンＢ２
ビタミンＢ２とは、皮膚や粘膜の健康を保つビタミンで疲れ目の目薬に使われています。
スポーツや肉体労働で消費エネルギーが多い人やアミノ酸やプロテインなどを補充している人やダイエット中の人などはビタミンＢ２をしっかり摂るようにしましょう。
細胞に酸素を供給し、炭水化物や脂肪、たんぱく質の代謝を促します。食べ物から摂りやすいビタミンなので、アスパラガスや葉野菜、豆類などを食べるとビタミンＢ２を体内に摂り入れることが出来ます。
*皮膚や爪、毛髪を丈夫にする。脂肪燃焼を促す。
*エネルギーを作り出す。
*神経系の働きを正常に保つ。
*がん細胞の発生を抑える。
*呼吸を正常に保つ。
*粘膜の新陳代謝を促す。
*食べ物の分解消化を促す。
| 脂肪燃焼系サプリメント | |
| アラニン（アミノ酸） | しじみ、ほたて |
| アルギニン（アミノ酸） | 小麦胚芽、大豆、ピーナッツ、海苔、ごま、くるみ |
| アルファリポ酸（酵母） | ジャガイモ、ほうれん草、ブロッコリートマト、レバー |
| ウーロン茶ポリフェノール | ウーロン茶 |
| エゴマ | エゴマ（しそ科の一種） |
| Ｌ-カルチニン | マトン、鶏肉、豚肉、牛ヒレ肉 |
| カフェイン | コーヒー、カカオ、茶の葉、コーラ、チョコ |
| カプサイシン | 唐辛子 |
| ガルシニア | - |
| カルニチン | - |
| キク芋 | アメリカいも、ぶたいも |
| 枳実（きじつ） | ビターオレンジ、ダイダイ、ナツミカン |
| 黒酢 | 黒酢 |
| 黒大豆 | 黒大豆 |
| クロム | - |
| コレウス・フォルスコリン | しそ |
| シトラスアランチウム | ビターオレンジ、ダイダイ、ナツミカン |
| ジンゲロン | ショウガ |
| 大豆ペプチド（アミノ酸） | 大豆 |
| タウリン | 魚介類や軟体動物（タコ、イカなど） |
| 杜仲茶（トチュウチャ） | 杜仲茶 |
| ７-ＫＥＴＯ | - |
| ビターオレンジ | ビターオレンジ、ダイダイ、ナツミカン |
| ビタミンＢ２ | アスパラガスや葉野菜、豆類など |
| ヒドロキシクエン酸 | - |
| フォルスコリン | しそ |
| プチグレン | ビターオレンジ、ダイダイ、ナツミカン |
| プロリン（アミノ酸） | - |
| もろみ酢 | もろみ、泡盛（あわもり） |
| リジン（アミノ酸） | 乳製品、肉 、卵、大豆類、高たんぱく食品 |