カロリーコントロール

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	ダイエットで美しいあなたに♪

カロリーコントロール

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～カロリーコントロール～

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カロリーコントロール
ダイエットには、運動＆食事のバランスが大切です。
偏った食事を続けると貧血・肌荒れ・抜け毛など、不健康で疲れやすい状態になります。
単に体重を減らすだけでは、意味がなく健康でスタイルのよい体系を作りたいものですね。
そのためにカロリーコントロールでバランスの良い食事が必要になってきます。
食材別カロリー表を使って一日のエネルギーを考え、カロリーコントロールしましょう


穀物	米類、パン類、めん類、シリアル類
卵・肉類	卵、牛肉、豚肉、鶏肉
魚介類	魚類、えび･たこ・イカ･貝類、加工品
野菜	野菜
豆・ナッツ類	豆･ナッツ類
きのこ・海藻類	きのこ･海藻類
果物	果物
乳製品	牛乳･乳製品･チーズ
ヨーグルト	ヨーグルト