オリゴ糖
オリゴ糖とは、フィヒズス菌を増やし腸内環境を良好に保つ、整腸効果があり、カルシウムやマグネシウムなどと一緒に摂るとミネラル分が吸収され易くなります。
また、脂肪の吸収を押さえ体脂肪を減らす作用があるため、体脂肪が気になる方に特定保健用食品として用いられています。
*便秘改善。
*慢性的な下痢の改善。
*乳糖不耐性の抑制。
注）消化されにくい性質を理解しましょう
とりすぎ：下痢
| 脂肪・糖分吸収ブロックサプリメント | |
| オリゴ糖 | - |
| カテキン | お茶 |
| キク芋 | アメリカいも、ぶたいも |
| キトサン | かに、えびの殻 |
| ギムネマ | ギムネマの葉 |
| ギャバ | 発芽玄米、紅麹、お茶 |
| ケール | - |
| ケルセチン | 柑橘類、りんご、緑茶、たまねぎ |
| サイリウム | - |
| サポニン | 大豆、小豆、ウーロン茶、アスパラガス、高麗人参 |
| サラシア | ニシシギ科のツル性の植物 |
| シルベスタ | - |
| 大豆サポニン | 納豆、高野豆腐、豆腐、豆乳、ゆば |
| にがり（マグネシウム） | 海水 |
| パパイヤ酵素 | パパイヤ |
| パントテン酸 | - |
| ヒドロキシクエン酸 | ガルシニアの実 |
| ファセオラミン | 煮豆、甘納豆 |
| 松樹皮ポリフェノール | - |
| モリブデン | - |
| りんごポリフェノール | りんご |
| レシチン | 大豆、卵黄 |
| ローズマリン酸 | 赤しそ |