カロリー表・ヨーグルト

体に吸収されやすいカルシウムとタンパク質を含んだヨーグルトは整腸作用があり、食中毒の予防、免疫力の向上、癌の予防にも効果があり、ダイエットによる偏った食生活を補うのに必要な食品です。

カロリー表を使って、一日のエネルギーを考え、カロリーコントロールしましょう!


カロリー表/ヨーグルト  A calorie list/ Yogurt
カロリー表を使ってあなたが摂った食事のカロリーを把握し、ダイエットに適した食事を心掛けましょう!
ヨーグルト  Yogurt
森永乳業 ビヒダスヨーグルト(500g) 325kcal メグミルク ナチュレ恵(500g) 315kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト(500g) 310kcal ブルガリアヨーグルト 低糖 (1カップ 180g) 160kcal
ブルガリアヨーグルト アロエ (1カップ180g) 148cal 協同乳業 カルシウム低脂肪ヨーグルト(200g) 147cal
ブルガリアヨーグルト ストロベリー (1カップ180g) 138cal オハヨー乳業 ジャージー牛乳ヨーグルトいちご(120g) 130kcal
プレーンヨーグルト 無糖(200cc) 130kcal オハヨー乳業 苺まるごとまぜておいしいヨーグルト(120g) 123kcal
チチヤス乳業 元祖チチタスヨーグルト1886(120g) 111kcal グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト(150g) 111kcal
オハヨー乳業 ジャージー牛乳ヨーグルト プレーン 105kcal 森永乳業 ラクトフェリン200ヨーグルト(120g) 102kcal
小岩井低脂肪プレーンヨーグルト(250g) 100kcal 明治乳業 プロビオヨーグルトLG21(1カップ180g) 95kcal
ヤクルト ソフール プレーン(100ml) 92kcal グリコ乳業 ヨーグルト健康(3個パック 1カップ84g) 90kcal
ダノン ざく盛りフルーツ&ヨーグルト 果樹園のミックス(115g) 88kcal オハヨー乳業 なめらかレアチーズヨーグルト (3個パック 1カップ80g) 88kcal
明治乳業 プロピオヨーグルト LG21 甘さひかえめ(1カップ180g) 85kcal 森永乳業 アロエヨーグルト(1パック 90g) 82kcal
協同乳業 牧場の朝 バニラ(3個パック 1カップ78g) 78kcal グリコ乳業 朝食りんごヨーグルト(3個パック 1カップ78g) 73kcal
協同乳業 カロリー1/2ヨーグルト グレープフルーツ・みかん果汁&ナタデココ(150g) 71kcal 協同乳業 さわやか無脂肪ヨーグルト(1カップ80g) 54kcal
ヤクルト ソフール プレーンLT(100ml) 46kcal オハヨー乳業 低糖・低脂肪 ヨーグルト(1カップ90g) 46kcal

のむヨーグルト  Yogurt to take
オハヨー乳業 香り豊かなおいしい苺ののむヨーグルト(200ml) 148kcal  オハヨー乳業 おいしく果実のむヨーグルト ブルーベリー&ラズベリー(200ml) 146kcal
カゴメ ビフィズス&コラーゲンのむヨーグルト(200ml) 141kcal メグミルク プレーンFe1本で一日分の鉄分のむヨーグルト(200ml) 139kcal
明治乳業 ブルガリアのむヨーグルト プレーン(200ml) 134kcal 森永乳業 ブルーベリーのむヨーグルト(200ml) 126kcal
森永乳業 ビヒダスのむヨーグルト(200ml) 120kcal 森永乳業 野菜&ヨーグルト(180ml) 113kcal
森永乳業 ラクトフェリン200ヨーグルト ドリンクタイプ 113kcal 森永乳業 ビヒダスファイバー のむヨーグルトbb536(180g) 108kcal

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