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〜冷え性〜
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冷え性
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健康でなければダイエットはできません。
まずは冷え性を改善する事からはじめましょう！ |
◆冷え性とは
私たちが享受している現代西洋医学では、冷え性という病名も診断基準もありません。
しかし、実際には手足の冷えを訴える人は多く、65歳以上では6割、75歳以上では
8割の人が冷えを訴えるというデータもある。高齢になるにつれて、生体機能が
衰えるためである。特に女性に多く、更年期障害や生理不順などに伴い、
自律神経のアンバランスも加わる。また、女性では骨盤内に子宮、卵巣などの
臓器があり、下半身への血流が滞りやすい。
◆原因
運動不足、体脂肪過多、過度の冷房、ストレス、薄着、身体を締め付ける下着、
身体を冷やす飲み物、喫煙などが挙げられる。肥満を警戒するあまりか、
少なすぎる食物摂取、バランスを欠く食事などによる、新陳代謝低下による
冷えもある。
| 民間療法 |
▼冷たい部分を蒸しタオルで温める。
▼温水で頚部や下半身を温める。
▼膝から足首までの靴下。
▼冷水と温水の交互刺激。
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◆ 民間では竹筒踏みなど、足裏への適度な刺激が冷え性改善に用いられる。
足の三里への指圧なども効果的である。
寝ている間、腹巻きなどで首を温めるのも効果がある。適度な運動は欠かせない。
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