グルコマンナン
グルコマンナンとは、コンニャクイモに代表される人体の消化酵素では消化されない水溶性の食物繊維のことです。コンニャクマンナンともいう。
グルコマンナンは、便秘を改善する効果が複数の厳密な試験で確認されており、水を吸収しやすい性質から、胃の中でふくらんで満腹感を与えてくれるので、カロリーカットやダイエットに効果があります。また、高コレステロールの改善、血糖値の抑制、便秘改善などの効果もあり、糖尿病、高血圧を防ぐ物質が含まれていることも報告されています。
*コンニャク芋から抽出される食物繊維、
*体内で消化されず、胃に長く滞在するので、食事による血糖値の上昇が緩やかになり、
インシュリンの分泌が節約され、食物の体内吸収がより抑えられるます。また、急激に
血糖値が下がることもないので「空腹感」が少なくてすみます。
| 便秘解消 | |
| アルギン酸ナトリウム | 昆布などの海草類 |
| アロエ | アロエ |
| オオバコ | オオバコ |
| オリゴ糖 | ヤーコン、きなこ、ごぼう |
| キシロオリゴ糖 | とうもろこしやタケノコ |
| キダチアロエ | アロエ |
| グルコマンナン | こんにゃく |
| クロロフィル | - |
| ケープアロエ | アロエ |
| ケフィア | 発酵飲料 |
| 健康茶 | アマチャヅル茶、グアバ茶、杜仲茶、バナバ茶、ルイボス |
| ココア | カカオ豆 |
| 小麦胚芽 | 小麦 |
| サイリウム | - |
| ゼラニウム | - |
| タンデライオン | セイヨウタンポポ |
| チャイニーズパセリ | コリアンダー、香菜（シャンツァイ）、パクチー、コエン |
| テルペングリコシド配糖体 | 羅漢果（ラカンカ） |
| ドクダミ | ドクダミ |
| トリファラ | 果物（アーマラキー、ビヒータキー、ハリータキー） |
| 難消化性デキストリン | ジャガイモやトウモロコシなど穀物 |
| にがり | 豆腐、豆乳 |
| 乳酸菌 | ビフィズス菌・タブレ菌、ＫＷ乳酸菌、ヤクルト菌、カルピス菌、ＬＧ２１ |
| ビートファイバー | 砂糖大根 |
| ビフィズス菌 | 乳酸菌 |
| ブッチャーズブルーム | - |
| プルーン | プルーン |
| ペクチン | りんご、おくら、いちご、柿、レモン |
| 防風通聖散 | - |
| ポリデキストロース | トウモロコシ、穀類、いも類、豆類、野菜、海草 |
| 葉緑素 | - |
| ラミナリン | 昆布などの海藻 |
| 卵黄油 | 卵黄 |